Jest to długi tren więc nie będzie tak źle chociaż stężenie bardzo spadnie, po przerwie wbiłbym jednorazowo większą dawkę.
Wiesz to bylo 10kg ale po przerwie, to byl powrot do formy. Teraz juz tak nie idzie.:/
Płeć : Chop Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa - poprawa klaty Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy po przerwie, wcześniej kilka lat Uprawiane inne sporty : tymczasowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, ławka, wyciąg, sztangielki - prawie full osprzęt Dieta : Jest [...]
tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening dziadek Weider radzi : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 wiedza dla każdego: [...]
[...] istotna w redukcji jest dieta. Jesli ona kuluje, spalacz niewiele Ci pomorze. Dobrze byloby zrobic przerwe conajmniej tak dluga jak dlugo trwal cykl. Przerwa sluzy temu aby organizm mogl odzwyczaic sie od spalacza i po przerwie zadzialal rownie silnie. Pamietaj DIETA, trzymaj ja i trenuj, a nie bedziesz musiala obawiac sie efektu jojo.
jezeli niechorujesz na serce, masz diete i pijesz wiele plynow to mozesz probowac , no i jeszcze wazne aby byc na regolanym treningu, jezeli jestes po przerwie to odpusc
Chodziło mi bardziej o to, że nie wierzę że można być tak głupim. Mój koleżka ze stażem kilkuletnim potrafi przytyć 30 kg na cyklu (oczywiście po przerwie wraca, ma z 15 kg na minusie i jak za***ie to....., waży ok. 150 kg). także wszystko jest możliwe :). Ale 160 strzałow omki na 3 miesiące to wychodzi, 160 na 12 tyg = 13, 14 strzałow [...]
Co do wytrzymalosci I sily...ciezko powiedziec dla mnie trening trzeba zrobic a logiczne jest ze po przerwie mozna zlapac zadyszke. W tej kwestii wypowiedziec sie nie moge bo treningi wrzucilem do rozpiski dnia przed uzywaniem Mega Carni-X... sam srodek cudow nie zdziala wazna jest praca.
thermo speed, hmb jedz jak masz i zaczynasz trenować po przerwie. zdr
[...] sekundach walki z Ukraińcem. Walki, w której miąa przewage techniczną i fizyczną i zdecydownie prowadził na punkty. Sędzia przerwał walke na 5 sek. przed końcem. Po przerwie Krawczyk zamiast przez te 5 sekund grać na czas i mysleć, gdzie w domu zawiesi medal, zaatakował przeciwnika, odsłonił się a Ukrainiec tylko na to czekał i rzucił [...]
zapisz sie na boks to podstawa naucz sie uzywac rak i glowy nastepnie cos kulanego i to bedzie to co uzupelni braki :) pozdrawiam @ll i witam po przerwie:)))
[...] ukladac nowych dziwolagow. pocwicz takim prostym planem z minimalna objetoscia kilka tygodni,przyjdz i napisz,czy juz wszedles na obroty,czy nie-wtedy bedziemy myslec,co dalej. "...ja ogólnie też chciałem TRAKTOR tak spokojnie to zacząć po przerwie..." na spokojnie,to wlasnie mozesz na kazdej sesji zrobic tylko sam przysiad,a reszte pominac.
No tak, wracasz po przerwie wiec zapewne chcialbys nadrobic spadki masy, wiec tak jak stwierdzil strong Matrix bedzie tez dobre! Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-03-24 17:59:43 Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-03-24 18:01:40
No tak :D.. No panowie a ja wam powiem że dziś zaczynają mi się treningi po przerwie wakacyjnej !..Już sie doczekać nie moge :D
Hmm wiem że słabo lecz ćwiczę teraz 4 miesiąc po przerwie 5 lat
[...] no a silka u mnie roznie...nigdy nie trenowalem regularnie...od paru latek trenuje ale z przerwami..w sumie...cwiczylem na silce tak ze 2 miesiace i koniec..i po przerwie znowu tak i to takie troche bez sensu bylo. Waze 76 kg i mam 184cm no i nigdy nie bralem zadnych odzywek ani niczego podobnego...a dietke mam jako taka...staram [...]
Jeżeli twój staż określaż, że "trochę czasu", to nie powinieneś mieć kłopotów z powrotem do formy. Na ogół, organizm zapamiętuje formę końcową i po przerwie (np. regeneracyjnej) szybko wraca się do minionej. Tak wiec jedz rozmyślnie, trenuj ciężko, a efekty powrócą szybko :)
w takim razie odradzam cwiczenia z pomoca sa raczej zalecane dla zaawansowanych a wracajac po przerwie i cwiczac w ten sposob mozesz sobie tylko krzywde zrobic
Po przerwie FBW
[...] jest to u mnie, mono mnie ledwo rusza , praktycznie tej krety nie czuje. Skieruj się do działu odżywianie, czytaj podwieszone tematy i postaraj się ułożyć dietę. Od razu po przerwie nie ładował bym w siebie supli i poćwiczył na 'sucho' tak z pół roku, ale to tylko moje zdanie . Pamiętaj, że liczy się też dobry trening. Kolejność jest taka: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
